在這炎炎夏日,酷暑到來的時候,我們常常會聽到“天天一蘋果,醫生遠離我”這樣的話。蘋果一度被當作“減肥圣品”而廣受關注。其實,蘋果除了減肥效果驚人,還在預防代謝癥候群,防癌,_牙齦炎、腳氣等方面也都有不俗表現。此外,蘋果也有生發、美容的奇效。蘋果中所含的表兒茶素能提高機體抗氧化性,增強免疫力。原花青素可_過敏狀況,也可美白?;ㄇ嗨貏t能預防高血壓,_視力。蘋果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸能中和人疲勞時產生大量堿分所導致的“堿中毒”狀況,因而吃蘋果能緩解疲勞。
蘋果都有哪些營養成分和效果?
1、維生素C:蘋果中含有的維生素C是即使加熱,營養價值也不會被破壞的氧化型維生素C。
2、蘋果多酚:蘋果中所含的表兒茶素能提高機體抗氧化性,增強免疫力。原花青素可_過敏狀況,也可美白?;ㄇ嗨貏t能預防高血壓,_視力。
3、有機酸:蘋果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸能中和人疲勞時產生大量堿分所導致的“堿中毒”狀況,因而吃蘋果能緩解疲勞。
4、食物纖維:特別是蘋果皮中所含的纖維能促進腸蠕動,_消化功能。而且,纖維成分之一的縮氨酸還能調整腸胃功能紊亂。
5、鉀:鉀元素能幫助排出體內鹽分。對_慢性疲勞和肌肉發育不良也_有效。